מערכת זוגית, כשמה כן היא, מערכת שלמה שיש לתחזק אותה על מנת שתמשיך לפעול.
לצערנו, במהלך החיים מלמדים אותנו כיצד לפתור משוואות מסובכות, כיצד להתנהג בנימוס על יד השולחן, כיצד לשאוף לקריירה מצליחה אך לא כיצד לתחזק ולהעצים מערכת יחסים. כתוצאה מכך, רבות המערכות אשר נכנסות לבור ממנו הן לא יודעות כיצד לצאת. האמיצים ביותר פונים לטיפול ולעזרה, רבים מתגרשים ונפרדים, רבים עוד יותר פשוט מוותרים.
האמת היא שניתן לפתור בעיות בזוגיות, ניתן לשפר מערכות יחסים, ניתן להתגבר על מכשולים ולגדול יחדיו ואפילו לשפר את התפקוד המיני. זה תלוי רק בבני הזוג. במאמר הבא ניתן לכם כמה עצות מועילות שנאספו במחקרים רבים על מנת להמשיך ולהיות ביחד, לאהוב ולחיות חיים מאושרים, יחד.
מערכת זוגית היא לא רק קשר רגשי או פיזי, היא מערכת שלמה שדורשת תחזוקה מתמדת על מנת שתמשיך לפעול בצורה הטובה ביותר. כמו כל מערכת, גם מערכת זוגית צריכה תשומת לב, זמן, השקעה ושיפור תמידי על מנת לשמור עליה חזקה ובריאה.
והכי חשוב, חוויות משותפות הן אלו שמחזקות את הקשר שלכם. כאשר בני הזוג חולקים זמן יחד, חווים דברים חדשים ויוצרים זיכרונות משותפים, הם בונים בסיס יציב לחיים משותפים. חוויות אלו לא חייבות להיות אקסטרווגנטיות או יוקרתיות – כל דבר, גם החוויות הפשוטות ביותר, יכולים לחזק את הקשר ולהפוך אותו ליותר אינטימי ומחובר.
לא מדובר רק על תכנון העתיד יחד, אלא גם על היכולת להנות מההווה ולתמוך אחד בשני ברגעים הקטנים. יצירת זיכרונות משותפים יכולה להיות כל דבר: סופ"ש משותף, טיול בטבע, ערב משחקים בבית או פשוט שיחה פתוחה ומחזקת.
בני הזוג חייבים להבין שכל שינוי שיתרחש בזוגיות אינו תלוי רק באחד מהם, אלא בשיתוף פעולה הדדי. הקשר שלכם הוא תוצאה של השקעה משותפת, הבנה הדדית ויכולת להקשיב אחד לשני, לקבל את השוני ולהתאים את עצמכם לצרכים המשתנים של מערכת היחסים.
על בני הזוג לקחת את הזמן, ללמוד זה את זו, לתמוך אחד בשני גם בזמנים הקשים, ולהגיב בכבוד ובאהבה. אם כל אחד מהם מקבל את האחראיות האישית שלו על החלק שלו בקשר, הקשר יתפקד בצורה יותר חלקה, ואיתו גם כל שאר הממדים של מערכת היחסים.
היכולת לתחזק ולהעצים את הקשר שלכם תלויה אך ורק בכם – בנכונות להשקיע, לגדול יחד ולבצע את ההתאמות הנדרשות בכדי שהמערכת הזוגית שלכם תמשיך לפעול בצורה הטובה ביותר.
קחו אחריות
קח אחריות – זוהי נקודה מרכזית במערכת זוגית בריאה. כל מערכת יחסים, זוגית או אחרת, דורשת אחריות אישית ומודעות לפעולות שלנו. אחד הטיפים לזוגיות טובה ביותר הוא היכולת להבין שהאחריות על האושר שלכם לא תלויה באדם אחר. זה קל מאוד להאשים את בן או בת הזוג על בעיות בזוגיות, תחושת חוסר סיפוק או רגשות של תסכול. אך האמת היא שהשינוי מתחיל קודם כל בכם. קח אחריות על החלק שלך – על ההתנהגות שלך, על המילים שאתה בוחר להשתמש בהן, על הדרך שבה אתה מתמודד עם קשיים או משברים.
בני הזוג לעיתים נוטים להרגיש שהכישלונות בזוגיות הם תוצאה של המעשים של השני בלבד, אבל האמת היא שזוגיות היא תמיד שיתוף פעולה. אם אחד הצדדים לא לוקח אחריות על ההתנהגות שלו, או לא מבין את תפקידו בהזנה של הקשר, הדבר עשוי להוביל לאי-הבנות, חוסר תמיכה ולהרוס את הזוגיות. לכן, היכולת של כל אחד מבני הזוג לקחת אחריות על חלקו בקשר היא המפתח לשמירה על מערכת היחסים.
אחת הדרכים להבטיח שהזוגיות שלכם תישאר בריאה היא להקדיש זמן איכות אחד לשני. השגרה היומיומית, העומס בעבודה, דאגות היומיום – כל אלו יכולים להרחיק אותנו מהתמקדות בזוגיות עצמה. כאשר אנחנו לא מקדישים זמן איכות, אנו עשויים להתחיל להרגיש מרוחקים אחד מהשני. זה לא בהכרח קורה כי אנחנו לא אוהבים, אלא כי הזמן שאנחנו מבלים יחד לא איכותי. תכננו זמן שבו תשימו את כל העיסוקים בצד, תתפנו מהטלפונים ומהמשימות ותשקיעו בהנאה משותפת. זה יכול להיות כל דבר – מפגש חברתי עם חברים משותפים, יציאה לטיול קטן, ערב סרט בבית או פשוט זמן שיחה שקטה ומחזקת.
הגישה הזו מחייבת השקעה מתמשכת בזוגיות שלכם. לבן בת הזוג חשוב לדעת שהוא שותף בתהליך הזה – בזמני שמחה ובזמני קושי. אם אחד מבני הזוג לא מרגיש שהוא מקבל את התמיכה וההבנה שהוא זקוק להם, הדבר עלול לפגוע בקשר. תמיכה רגשית, אמפתיה והבנה הם חלקים חשובים בזוגיות, ואם כל צד לא יתייחס אליהם, ייתכן שהקשר ייפגע.
הזוגיות שלכם היא כמו מערכת משומנת. אם לא תשמרו עליה, היא עלולה להיתקל בקשיים. זה לא בהכרח קורה מיד, אבל לאורך זמן, אם לא תתייחסו לכל דבר ועניין בצורה מכבדת ונכונה, אתם עלולים למצוא את עצמכם מנותקים או מתוסכלים. כל פעולה שלכם, כל החלטה שתקבלו, יכולה להקרין על הקשר ולהשפיע על מערכת היחסים.
תקשורת תקשורת תקשורת
נאמר כי תקשורת טובה בתוך מערכת היחסים היא המתכון הבדוק לחיים משותפים ארוכים ומספקים עם חיי מין טובים. תקשורת פתוחה מונעת אי הבנות, מונעת בושה, מונעת קונספירציות ובקיצור, מונעת פרידה. מהצד השני, תקשורת טובה משפרת יחסי מין, מגדילה את האהבה ואת הסיכוי להתגבר על הקשיים.
זכרו, בתקשורת המטרה היא לא להיות צודק אלא לשים את הדברים על השולחן ולדבר על זה. תנסו ללמוד ולהקשיב לבן הזוג שלכם, כמו גם לחלוק אתו את ניסיון החיים שלכם. תקשורת טובה היא כמו חלל ריק ונטול מקומות מסתור. זה מה שיש, ועם זה נעבוד.
זמן פנוי
זמן פנוי הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר בזוגיות. בסופו של דבר, זוגיות היא מערכת יחסים שצריכה להתחדש ולהתחזק כל הזמן, ומדי פעם יש צורך להקפיא את השגרה, להניח את העומס של החיים ולקבוע זמן שמוקדש אך ורק לזוגיות שלכם. היום, כשחיים בעידן שבו כולם עסוקים, לחוצים ומבולגנים, הזמן הפנוי יכול להרגיש כמשאב נדיר. אך השאלה היא איך אתם בוחרים לנצל את הזמן הפנוי הזה ואיך אתם מוודאים שהוא משרת את הזוגיות שלכם ולא מתיש אותה.
קביעת זמן איכות כחלק בלתי נפרד משגרת החיים היא קריטית. פעמים רבות אנחנו נוטים לדחות את הזמן הזה עד שיהיה לנו זמן "פנוי" – אחרי העבודה, אחרי המטלות, אחרי שכל השאר הושלם. אך בשיטה כזו, זמן פנוי יחד נהפך לעיתים נדירות למשהו שנשאר. לפעמים כל אחד מבני הזוג מוצא את עצמו עסוק בניהול היומיום, ובסופו של דבר, שוכחים להשקיע אחד בשני.
כדי למנוע זאת, חשוב לקבוע זמן איכות מראש ולהתייחס אליו כאל פגישה חשובה, כמו כל פגישה עסקית או אירוע חשוב אחר. קביעת זמן פנוי מראש מאפשרת לכם להקדיש את תשומת הלב המלאה אחד לשני, בלי הסחות דעת, ובלי להרגיש שאתם "מזניחים" את החיים האישיים או המקצועיים.
לחץ כאן למאמר המשך בנושא טיפים לזוגיות נפלאה – חלק ב’.
